![Emir Imran on Twitter: "5.ZON 5(very hard-'vo2max') Sekitar 90%-100% dari kadar degupan jantung maksima. Dikenali sebagai 'red line zone'. Tujuan latihan mengekalkan ketahanan dalam intensiti tinggi semasa hari perlumbaan dan menambah kapasiti Emir Imran on Twitter: "5.ZON 5(very hard-'vo2max') Sekitar 90%-100% dari kadar degupan jantung maksima. Dikenali sebagai 'red line zone'. Tujuan latihan mengekalkan ketahanan dalam intensiti tinggi semasa hari perlumbaan dan menambah kapasiti](https://pbs.twimg.com/media/EWWR0LpVAAMvR81.png)
Emir Imran on Twitter: "5.ZON 5(very hard-'vo2max') Sekitar 90%-100% dari kadar degupan jantung maksima. Dikenali sebagai 'red line zone'. Tujuan latihan mengekalkan ketahanan dalam intensiti tinggi semasa hari perlumbaan dan menambah kapasiti
![RUNNERCART : Online running store วิ่งถนนวิ่งเทรลนึกถึงรันเนอร์คาร์ท - คำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายด้วย The Kavonen Formula RUNNERCART : Online running store วิ่งถนนวิ่งเทรลนึกถึงรันเนอร์คาร์ท - คำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายด้วย The Kavonen Formula](https://www.runnercart.com/img/cms/Articles/heart%20rate%20zone.jpg)
RUNNERCART : Online running store วิ่งถนนวิ่งเทรลนึกถึงรันเนอร์คาร์ท - คำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายด้วย The Kavonen Formula
GitHub - leimonio/heart-rate-calculator: Simple use case application for calculating heart rate zones based on Karvonen Formula
GitHub - leimonio/heart-rate-calculator: Simple use case application for calculating heart rate zones based on Karvonen Formula
![Bell Ringer (Day 2) You've just had one of the most grueling days of your life when you stumble upon a wishing well. While you don't typically believe. - ppt download Bell Ringer (Day 2) You've just had one of the most grueling days of your life when you stumble upon a wishing well. While you don't typically believe. - ppt download](https://images.slideplayer.com/14/4307303/slides/slide_11.jpg)